冬季怎样防止乳腺肿瘤恶化?

　　追寻真相，其实并不是因为冬季导致肿瘤复发，而是免疫低下在作祟。

　　全国进入大雪节气，面对超级凶猛的冷空气，肿瘤患者如何在冬季增强自身免疫，防止肿瘤复发，就变得尤为重要。做好下面这10件事，就能有效提高肿瘤病人的免疫力，打起预防复发的保卫战。

　　1.多晒太阳。

　　冬天太阳少.阴天多，使人心情不太好.容易抑郁，有些人甚至有自杀倾向。因此肿瘤病人要多加小心，因为患上癌症后精神压力确实很大，更不要在此时加重自己的精神负担，要调整心态，乐于助人的疾病，多晒太阳，能杀菌，多与阳光“亲密接触”也有助于合成维生素D，有助于人体钙的吸收。

　　但是，最好在空气流通好.室内阳光充足，因室外温度低.空气品质差，即使要外出，也要注意防寒保暖，及时添衣。

　　2.适当的锻炼。

　　适度进行强度不太大的运动，比如，冬天边晒太阳边散步，或者短途旅行，最好保持心率在80-100次/分之间。

　　听课、练书法、练书画.静坐等，能使情志平静下来，这样有利于疾病的康复，也符合冬季“养藏”的性质。

　　图为：网络图片来源：网络。

　　3.多交流

　　到了冬天的时候，更需要亲人朋友们用爱心温暖他们，多与他们沟通交流。病人在家时，家属尽量营造一个温馨的环境，让病人多听一些欢快的音乐，有助于身体的康复。而且病人如果有不开心的事，也要及时和家属沟通交流，不要闷在心里，让不良情绪被放大。

　　4.调节情绪。

　　肿瘤者在精神调养方面应求其静心，控制情志活动，保持心境平静，含蓄不露，避免烦恼，使阳气在体内得以潜藏。

　　除了注重心灵的宁静外，神在内心隐藏的时候也要学会及时调摄不良情绪，在紧张.激动.焦虑.抑郁等状态下，应尽快恢复心理平静。

　　5.定期复查。

　　冬季肿瘤病人应做复诊检查，以求心理、生理平衡，安全度过冬日。肿瘤病的手术治疗时间是术后3、5、6个月。进行综合体检时，需要做心肺、肝、肾、脑等器官的功能检查，选择B超、CT等影像学检查是非常必要的。

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　　6.防止感染。

　　冬天，原本有冠心病的人.高血压.肾病的肿瘤病人，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病也会在这个时候多发，因此，肿瘤病人必须提高警惕。

　　如肿瘤病人已经患上流感，千万不要大意，一定要及时就医，以免因流感消耗病人的抵抗力。如患者家属患有流感，应做好防护措施，避免被家人传染。

　　7.调节供暖。

　　冬日雨少.气温低.天气干燥，室内多有暖气，房间温度过高，病人易燥热伤阴.身体缺水，不利于疾病康复。

　　8.做好保暖工作。

　　冬天的天气很冷，肿瘤病人要注意保暖。在外出的时候注意天气，多带一件衣服，以防万一。戴手套.准备好袜子，避免头上.手脚受冷导致感冒。

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　　9.早睡晚起。

　　早睡晚起，就是在冬夜里，白天多亮，晚上多睡觉，这是《黄帝内经》中的一句话：“早睡晚起，阴精蓄积”。根据现代科学的观点，睡眠能增强免疫力，肿瘤病人的免疫力较低，可多睡一会儿，当然也要适当的活动。

　　10.适当的补充。

　　寒气对人体的代谢和生活起着至关重要的作用.饮食规律能起到很大作用，因此冬天要特别要针对不同体质，给药不同的饮食调理方法，宜多食温阳补肾、热量较高的膳食，以补充人体阳气.增加能量御寒，增强人体抗病能力。